Kayakın sağlamlıq üçün əhəmiyyəti

Kayak böyük idman dəyəri olan su idmanı, sürət və dözümlülük idmanıdır.

İnsanlar üçün çoxlu faydaları var.

- Ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin fəaliyyətini effektiv şəkildə gücləndirir. Ağciyər tutumunu artırır və bütün bədəndə əzələ gücünü və dözümlülüyü inkişaf etdirir.

- Bədən koordinasiyasını həyata keçirə bilər. Kayak prosesi bel-çanaq-çanaq oynaqlarının ətrafındakı əzələlərin hərəkəti ilə qüvvənin əzalara ötürülməsini tələb edir ki, bu da bütün bədənin qüvvəni koordinasiya etməsini və beli hərəkətə gətirmək üçün omba oynaqlarının fırlanmasına arxalanmasını tələb edir. kürəyə güc tətbiq edin. Kayakın su üzərində çox balanssız vəziyyətdə rəvan və yüksək sürətlə hərəkətini saxlamaq lazımdır. Bu problem ekstremitələrin koordinasiyasını və tarazlığını tam şəkildə həyata keçirir.

- Ən təsirli rebound məşqi. Boyu arıq olan insanların yuxarı arxa hissəsindəki zəif əzələlər səbəbindən gözə çarpan çiyin bıçaqları var. Gündəlik həyatda bəzi insanlarda bir kambur olacaq və bəzi onurğa narahatlığı arxa əzələ gücünün olmaması ilə əlaqədardır. Kayakda iştirak etmək düz və gözəl arxa yarada bilər ki, bu da qadınlar üçün idealdır.

- Diqqəti inkişaf etdirməyə kömək edir. Məşq güc və texniki hərəkətlərin sıx birləşməsini tələb edir ki, bu da idmançıların öz hərəkətlərini yaxşı və ritmik şəkildə idarə etmələrini zəruri edir. İstər istirahət, ahəngdarlıq, irimiqyaslı və ya sürət, balans, çeviklik və s. olsun, idmançılar diqqəti cəmləməli və müəyyən bir əzmkarlıq səviyyəsini saxlamalıdırlar ki, bu da konsentrasiyanın inkişafına böyük töhfə verir.

- Kayak insanın uyğunlaşma qabiliyyətini məşq edir. Avarçəkmə prosesində bəzən zərbələr, kəskin dönüşlər, qayalar və digər gözlənilməz hallarla qarşılaşırıq. Bu çətinliklər insanın uyğunlaşma qabiliyyətini həyata keçirə bilər. Təcrübəli kayakçılar bir çox problemin öhdəsindən gəlmək üçün sakit və təmkinli olmağı bacarırlar.

- Komandada işləmək bacarıqlarının inkişafına kömək edir. Bəzi kayaklarda 2 və ya 4 nəfər avarlanır. Bir neçə idmançı eyni şəkildə hərəkət etməli və hamar və sürətli irəliləyişi saxlamaq üçün çox çalışmalıdır. Bu prosesdə komanda işi çox vacibdir.