- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Qışda kayak etmək mümkündürmü?
2023-01-12
Əlbəttə edə bilərsiniz! Bilin ki, kayakçılıq yaşdan asılı olmayaraq, mövsümdən asılı olmayaraq!
Qışda kayak yalnız bədəni gücləndirə və müqaviməti artıra bilməz, həm də möhtəşəm qış mənzərəsindən həzz ala bilər.
Kayakçılar buzla qayıqla gəzinti ilə yanaşı, qarla üzgüçülük proqramları da hazırlayıblar. Heyrətamiz, qış avarçəkmə belə oynaya bilər!
Qışda avarçəkmənin faydaları:
1. Piylərin yandırılması: San Fransisko Kaliforniya Universitetinin (UCSF) dosenti və laboratoriya müdiri Kajimuranın araşdırması göstərir ki, insanlar soyuq mühitdə vaxt keçirərkən soyuqla mübarizə aparmaq üçün çoxlu kalori yandırırlar.
2. Maddələr mübadiləsini tənzimləyin: Kajimuranın digər tədqiqatları da göstərdi ki, siz soyuq mühitdə məşq etdiyiniz zaman bədəninizin bəzi yağ hüceyrələri qeyri-sağlam “ağ” yağları kalorili, metabolik aktiv “bej” yağa çevirir. Bej rəngli yağ isə qan şəkərindəki sıçrayışları yatıra bilər və hətta diabet kimi metabolik xəstəliklərlə mübarizə apara bilər.
3. Yorğunluğun aradan qaldırılması: Finlandiyada kiçik qrup araşdırması 36 orta yaşlı insan arasında qış üzgüçülüyünün stress və yorğunluğu azaltdığını və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırdığını müəyyən etdi. Tədqiqatçılar deyirlər ki, soyuq suya məruz qalma mərkəzi sinir sistemini aktivləşdirir, əhval-ruhiyyəni və enerjini yaxşılaşdıran hormonların dövranını stimullaşdırır.
Quru saxlayın!
1. Tanış kayak və avadanlıqlardan və ya nisbətən geniş kokpit qayıqlarından istifadə edin
2. Su keçirməyən ətəkdən istifadə edin
3. Su keçirməyən paltar geyin (quru paltar\velosiped yağış şalvarı\yağış paltarı)
4. Özünüzlə quru paltar götürün və su keçirməyən çantaya qoyun
Qışda kayak yalnız bədəni gücləndirə və müqaviməti artıra bilməz, həm də möhtəşəm qış mənzərəsindən həzz ala bilər.
Kayakçılar buzla qayıqla gəzinti ilə yanaşı, qarla üzgüçülük proqramları da hazırlayıblar. Heyrətamiz, qış avarçəkmə belə oynaya bilər!
Qışda avarçəkmənin faydaları:
1. Piylərin yandırılması: San Fransisko Kaliforniya Universitetinin (UCSF) dosenti və laboratoriya müdiri Kajimuranın araşdırması göstərir ki, insanlar soyuq mühitdə vaxt keçirərkən soyuqla mübarizə aparmaq üçün çoxlu kalori yandırırlar.
2. Maddələr mübadiləsini tənzimləyin: Kajimuranın digər tədqiqatları da göstərdi ki, siz soyuq mühitdə məşq etdiyiniz zaman bədəninizin bəzi yağ hüceyrələri qeyri-sağlam “ağ” yağları kalorili, metabolik aktiv “bej” yağa çevirir. Bej rəngli yağ isə qan şəkərindəki sıçrayışları yatıra bilər və hətta diabet kimi metabolik xəstəliklərlə mübarizə apara bilər.
3. Yorğunluğun aradan qaldırılması: Finlandiyada kiçik qrup araşdırması 36 orta yaşlı insan arasında qış üzgüçülüyünün stress və yorğunluğu azaltdığını və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırdığını müəyyən etdi. Tədqiqatçılar deyirlər ki, soyuq suya məruz qalma mərkəzi sinir sistemini aktivləşdirir, əhval-ruhiyyəni və enerjini yaxşılaşdıran hormonların dövranını stimullaşdırır.
Quru saxlayın!
1. Tanış kayak və avadanlıqlardan və ya nisbətən geniş kokpit qayıqlarından istifadə edin
2. Su keçirməyən ətəkdən istifadə edin
3. Su keçirməyən paltar geyin (quru paltar\velosiped yağış şalvarı\yağış paltarı)
4. Özünüzlə quru paltar götürün və su keçirməyən çantaya qoyun
5. Hava həddindən artıqlığını azaldın, qruplar halında səyahət edin və sayıq olun.
