> Xəbərlər > Sənaye Xəbərləri

Kayakı öyrənməyi sizə öyrədin

2023-02-27

Kayak öyrənmək əyləncəli və asandır. Biz əsaslarla başlayırıq, aşağıdakıları əhatə edirik: əsas hərəkət koordinasiyası və özünü xilasetmə üsullarını sıfırlayın. Ümid edirəm ki, hamınıza gözəl vaxt keçirin.
Əsas hərəkətlər
1. Avar tutma duruşu
Ümumiyyətlə, avarı tutan sağ ələ nəzarət ucu, avardan tutan sol əl isə köməkçi uc adlanır. Əllər irəli uzadıldıqda, sağ avar 90 dərəcə yerə perpendikulyar olmalıdır. Avar birbaşa başın üstünə qoyulduqda, dirsəklər 90 dərəcədən aşağı əyilməlidir ki, bu da düzgün tutuşdur.
2. Gəmiyə minmək və enmək
Avarını lyukun arxasına qarşı qoyun, yerin ucundakı avar yerə paraleldir və qüvvə tətbiq edən səth yuxarıya baxır və lyuk bıçaqdan ayrılır. Lyuk və avar şaftını bir əlinizlə tutun və dörd barmağını kayakın lyukunun daxili kənarına qoyun və baş barmaqlar avar şaftına yaxındır. Digər əl avar milini pilot kabininin açılışının yanında tutur və eyni baş barmaqlar avar şaftına yaxındır, əvvəlcə bir ayağı kokpitin ombasına qoyun və kokpitin açılışının arxasında oturun, sonra digər ayağını kabinəyə uzatın və sürüşdürün. kabin oturacağında. 3. Oturma vəziyyəti
Gəmi avarçəkmə zamanı onu üç oturma vəziyyətinə bölmək olar. Bədən irəli, bədən neytral və bədən arxaya.
Kayak zamanı gövdənin irəli, bədənin isə geriyə deyil, neytral olması tövsiyə olunur. Bədən geriyə doğrudursa, bu, nəzarəti itirməyə səbəb olacaq.

Əsas avar
1. Düz sürüşdürün
Sağ bədəni təxminən 30-45 dərəcə irəli əyin və sağ avarını sağ ön tərəfə uzatın, avar bıçağını ayaq barmaqlarına yaxın suya daxil edin və omba arxasından sudan çəkilənə qədər gövdə boyunca geri çəkin. . Avar sudan çıxarılarkən, sol gövdəni təxminən 30-45 dərəcə irəli əyin, sol avarı sol ön tərəfə uzatın, avar bıçağını ayaq barmaqlarının ətrafındakı suya daxil edin və gövdə boyu geri çəkilənə qədər geri çəkin. omba arxasına çəkilir sudan çıxın. İkitərəfli vuruşları təkrarlayın. Avar çəkərkən avarlar kanoeyə mümkün qədər yaxın olmalıdır.
2. Arxası üstə
Sağ avarı omba nahiyəsindən suya daxil edin və sudan təxminən dizə qədər çəkilənə qədər gövdə boyunca geri itələyin. Sağ avarını sudan çəkərkən, sol avarı təxminən omba nahiyəsindən suya daxil edin, gövdəni irəli itələyin və diz ətrafında sudan çıxarın. Bu ikiqat vuruşu təkrarlayın. Avar çəkərkən avarlar gövdəyə mümkün qədər yaxın olmalıdır.
3. İrəli sürüşdürün
Sol: Bədəninizi mümkün qədər sola çevirin və çevirmək istədiyiniz hədəfə baxın (məşq zamanı solunuzda kayakın quyruğuna baxmağa çalışın). Gövdəni təxminən ombanın arxasından sudan geri çəkin.
Sağ tərəf: gövdəni mümkün qədər sağa çevirin və çevriləcək hədəfə baxın (təcrübədə sağınızdakı arxa tərəfə baxmağa çalışın), sol avarı sağ ön tərəfə uzatın, avarın içərisinə daxil edin. ayaq barmaqlarının ətrafına su tökün və gövdə boyunca gedin. Sudan təxminən omba arxasına çəkin.
Ümumi səhvlər:
Görmə avarın xəttini izləyir, avar ora gedir və görmə xətti də onu izləyir. (Basketbol oynayırsınızsa, bilməlisiniz ki, driblinq edərkən gözlər topa deyil, irəli getmək istədiyiniz istiqamətə baxır)
4. Geri süpürmə
Sol: Bədəninizi mümkün qədər sola çevirin və çevirmək istədiyiniz hədəfə baxın (məşq zamanı solunuzdakı arxa tərəfə baxmağa davam edin). Sağ avarını sol arxa tərəfə uzadın və avarını arxa tərəfə yaxın suya, gövdə boyunca daxil edin. Dizlərinizin yaxınlığında sudan çıxana qədər geri çəkin.
Sağ tərəf: Bədəninizi mümkün qədər sağa çevirin və çevirmək istədiyiniz hədəfə baxın (məşq zamanı sağınızdakı arxa tərəfə baxmağa davam edin). Sol avarı sağ ön tərəfə uzatın və avarını arxa tərəfə yaxın suya, gövdə boyunca daxil edin. Sudan təxminən dizlərinizin arxasına çəkin.
Ümumi səhvlər:

Gözlər avarın xəttini izləyir və avar ora gedir və baxış xətti ora gedir. (Əgər siz basketbol oynayırsınızsa, bilməlisiniz ki, driblinq edərkən gözlər topa deyil, irəli getmək istədiyiniz istiqamətə baxır.

Əvvəlki:Fantastik kayakingï¼ nədir

Sonrakı:Whitewater kayak strukturunun xüsusiyyətləri hansılardır?