Uşaqlar üçün açıq havada idmanın faydaları nələrdir?

Açıq hava fəaliyyəti həmişə təbiətlə təmasda olmaq və təmiz hava ilə nəfəs almaq üçün əla bir yol olmuşdur.

Uşaqlar oxuyarkən, valideynlər uşaqların müşahidə və öyrənmə bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün uşaqlarını açıq havada bəzi fəaliyyətlərə apara bilərlər ki, uşaqlar təbiətə yaxınlaşa və təmiz hava ilə nəfəs ala bilsinlər! Uşaqların böyüməsi və inkişafı üçün çox faydalıdır!

Uşaqları açıq havada idmanla məşğul etməyin faydaları nələrdir?

1. Müşahidə

Bir çox valideynlər hesab edirlər ki, övladları hələ kiçik olanda və onları fəaliyyətə aparanda, uşaqlar getdikləri yerləri çox yaddaşda saxlamırlar və əşyalar haqqında idrakları məhduddur.

Bəzi valideynlər də uşaqlarını götürməyin əyləncəli olmadığını düşünür və sonra uşaqları bayıra çıxarmaq fikrindən əl çəkirlər.

Əslində, uşaqların tez-tez açıq havada fəaliyyət göstərməsi onların müşahidə qabiliyyətini artıra bilər, çünki uşaqlar hər şeyə çox maraq göstərirlər, suallar verəcəklər, böyük maraq göstərəcəklər və çox şeyi xatırlayacaqlar ki, bu da uşaqların müşahidə qabiliyyətini görünməz dərəcədə təkmilləşdirir.

2.Sosial bacarıqlar

Uşaqlar tez-tez açıq havada idmanla məşğul olsalar, onların xasiyyəti daha canlı olar, daha ictimailəşər, insanlarla nəzakətlə salamlaşar.

Həmişə evdə oturan uşaqlar nisbətən introvert, utancaq və özünü ifadə etməkdə yaxşı deyil. Bu, valideynlərdən onları tez-tez oyuna çıxarmağı və dostluq etməyə təşviq etməyi tələb edir.

Həmişə evdə oturan uşaqlar nisbətən introvert, utancaq və özünü ifadə etməkdə yaxşı deyil. Bu, valideynlərdən onları tez-tez oyuna çıxarmağı və dostluq etməyə təşviq etməyi tələb edir.

3. Aktiv öyrənmə qabiliyyəti

Bir çox valideynlər hesab edirlər ki, açıq havada olan fəaliyyətlər uşaqlarını çölə oynamağa imkan verir, lakin bu belə deyil.

Uşaqlar xarici aləmlə tanış olmadıqlarından, onlar bir çox şeyə maraq göstərəcək və sual verməyə davam edəcəklər. Valideynlərin səbirli cavabları uşaqlara çoxlu biliklər öyrənməyə və fəal öyrənmə qabiliyyətini həyata keçirməyə imkan verəcək.

Ona görə də valideynlər həftə sonları uşaqları asudə vaxtlarında oynamağa çıxarmalıdırlar. Hətta şəhərətrafı ərazilərdə də uşaqlar çox xoşbəxt olacaqlar.

4．Özünü qoruma qabiliyyəti

Valideynlər həmişə övladlarının təhlükəsizliyindən narahatdırlar. Açıq havada idman zamanı uşaqlar oynayarkən yaralanma ehtimalı var, lakin bir neçə dəfə məşq etdikdən sonra uşaqlar özlərini qorumağı öyrənəcəklər. Ən azından yaraları necə müalicə edəcəyini bilirlər. Bu da bir bacarıqdır.

Üstəlik, uşaqlar çölə çıxıb hər cür yad adamlarla qarşılaşanda onlarda da təhlükəsizlik hissi yaranacaq və yad adamlarla yola gedə bilməyəcəklərini biləcəklər. Odur ki, valideynlər, uşaqlarınızı arxayınlıqla yola salın!

Valideynlər övladlarını açıq havada idmana apararkən nələrə diqqət etməlidirlər?

1. Xarici məzmunun seçilməsi

Uşaqların fiziki inkişafı müəyyən qaydalara tabedir və valideynlərin seçdiyi açıq hava fəaliyyəti uşaqların öz qanunlarına uyğunlaşmalı və əks nəticə verməməlidir. Vaxtından əvvəl güclü və mürəkkəb fəaliyyətlər uşaqlara fiziki ziyan vuracaq. Əsas prinsip ondan ibarətdir ki, yaş nə qədər gənc olsa, fəaliyyətlər də bir o qədər sadə olmalıdır.

Açıq hava fəaliyyəti günəşdə daha çox isinmək, ultrabənövşəyi şüaları udmaq, sümük inkişafını təşviq etmək, görmə və eşitmə stimullaşdırılmasını artırmaq və beyin inkişafını təşviq edə bilər. Bundan əlavə, uşaqların idman qabiliyyəti də inkişaf etdirilə bilər və onlar valideynlərinin köməyi ilə uşaqlarının yaşına uyğun bəzi idman növləri ilə məşğul ola bilərlər.

2. Çox erkən və ya çox gec olmayın

Açıq havada məşq etmək üçün ən yaxşı vaxt səhər 10:00-dan axşam 14:00-a qədər olan vaxtdır. Günəşli olub-olmamasından asılı olmayaraq, hər gün səhər saat 10:00-dan axşam 14:00-a qədər temperatur bir gündə ən yüksəkdir. Təbii ki, uşağı çölə çıxarmaq üçün günəşli havanı seçmək ən yaxşısıdır ki, uşaq tam günəşdə çimə bilsin və havanın isti olması uşağın əhval-ruhiyyədə oynaması üçün daha əlverişlidir.

3. Addım-addım prinsipinə əməl edin

Yavaş-yavaş açıq hava idmanlarına uyğunlaşmaq lazımdır. Məsələn, hava soyuq olanda uşaqlarınızı gündə bir neçə dəfə çölə çıxarın. Hər fasilə üçün vaxt daha qısadır. Çətin olsa da, uşaqların uyğunlaşması asandır, ona görə də valideynlər problemdən qorxmamalıdırlar. Hava daha yaxşıdır və günorta saatlarında günəş daha bol olur və açıq havada fəaliyyət üçün vaxt daha uzun ola bilər.