Məşq etməyə davam edin və özünü nizam-intizamla bağlı yaxşı vərdiş inkişaf etdirin

Elmi, ağlabatan və uyğun idman növlərinə riayət etmək insanları daha gənc göstərə, gözəl bədən quruluşunu qoruyub saxlamağa, yaxşı geyinməyə, daha günəşli və özünə inamlı olmağa, daha yaxşı zehni dünyagörüşünə, yaxşı həyat vərdişləri inkişaf etdirməyə və müsbət münasibət inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Həyata münasibət, müsbət enerji ilə doludur. Uzun müddətli əzmkarlıq həyatınız boyu sizə fayda verəcək, iş və ailə həyatınıza böyük kömək olacaq.

1. Yaxşı iş və istirahət vərdişlərini inkişaf etdirin. Erkən durmaq üçün erkən yatmaq lazımdır. Gecələr televizora baxmaq və ya mobil telefonla oynamaq hələ də gec deyil. Adekvat yuxunu qoruyun. Erkən qalxdığınız zaman özünüzü narahat hiss etməyəcəksiniz. Həyatda fəzilətli bir dövr formalaşır.

2. Yaxşı qidalanma vərdişlərini inkişaf etdirin, lazımsız iş və əyləncələri azaldın, siqaret çəkməyin, orta dərəcədə içki içməyin, gec yatmayın. Yüksək kalorili qızardılmış qidalar yeməməyə çalışın, daha çox təzə tərəvəz, meyvə və yüksək proteinli qidalar yeyin.

3. Yaxşı məşq vərdişləri inkişaf etdirin, həftədə 4-5 dəfə məşq etməkdə israr edin və 1-2 gün istirahət edin. Əgər məşq iş səbəbi ilə gecikirsə, istirahət günlərində və ya axşam saatlarında yerinə yetirin. Ağlabatan məşq tezliyini saxlamağa və iş istirahətinə nail olmağa çalışın. birləşdirmək.